Bron: Westerpost | Door Shirley Brandeis

Een gezondheidshub, oftewel: een knooppunt met van alles op het gebied van gezondheid. Dát is GO Slotervaart. Donderdag 9 april kwam iedereen die de buurt en haar bewoners gezond wil houden samen in buurthuis Het Anker om zich onder te dompelen in het aanbod. De Westerpost deed mee.

Acht minuten duurt elke workshop. Net lang genoeg voor een indruk. Te kort als je net in de flow zit van ‘Bewegen voor ouderen’ of ‘Werken aan je mentale gezondheid’. Ons groepje begint met deze laatste. We zitten in een bus, beter gezegd: in een lokaal waar de stoelen zijn opgesteld als in een bus. Maar de bus krijgt een klapband en kan niet verder rijden, terwijl we toevallig allemaal onderweg zijn naar een súperbelangrijke afspraak. “Wat voel je nu? Wat ga je als eerste doen?” vraagt de workshopbegeleider van W in de wijk, dat elke donderdag in Het Anker er is voor bewoners die mentale ondersteuning zoeken voor zichzelf of een naaste.  

De reacties gaan van ‘balen en dan snel op zoek naar een alternatieve route’ tot ‘vloeken en denken: daarom ga ik liever met de auto’. Duidelijk is dat eenzelfde gebeurtenis bij iedereen verschillende gedachten oproept. Hoe daar nu mee om te gaan? Zelfs in acht minuten lukt het om met tips (“een helpende gedachte helpt alleen als je het zelf bedenkt”) door te gaan naar de volgende workshop.

(Tekst gaat verder onder de foto)

Lekker laten stromen
Daar mogen de deelnemers – zowel professionals als bewoners – onder begeleiding van Sciandri’s Yvonne en op het nummer Respect van Aretha Franklin in beweging komen. Op een stoel, wat in eerste instantie simpel lijkt, maar uiteindelijk toch bezwete voorhoofden oplevert. En dan blijken de eerste oefeningen nog maar een warming up te zijn, “zodat we het bloed even lekker laten stromen!” zweept Yvonne ons op. Dat bewegen goed is voor je gezondheid, weten we allemaal, maar is toch weer even goed te horen. “Je hebt spierkracht nodig als je zelfstandig wilt blijven” en “Wie niet of te weinig beweegt heeft een grotere kans op artrose.” Het eerste willen we, het tweede niet. Dus we bewegen en nemen de wijze woorden mee naar de volgende workshop: voeding en diëtetiek. Diëtiste Elisa bespreekt met ons het laatste nieuws over de Schijf van Vijf deze dag. Het Voedingscentrum heeft een nieuwe versie gelanceerd: minder vlees, meer eiwitten. Plantaardige eiwitten, want vooral duurzaamheid is nu de missie. Terwijl we een mandarijntje of banaan pellen, vertellen we elkaar wat we ervan vinden en wat we zelf wel en niet eten. Conclusie: we doen allemaal ons best.

Oudste is 103
Voor de gezamenlijke afronding met conclusies, tips en ervaringen, is er nog één bewegingsworkshop van acht minuten. Bij bewoner Joke doen we gymles voor ouderen. Waar de leeftijdsgrens ligt, mag je zelf bepalen, maar zeker drie van de deelnemers zijn hier te jong om tot de doelgroep te behoren. “Mijn oudste deelnemer is 103,” vertelt Joke, terwijl we allemaal ‘poeh’ denken bij de oefeningen. Eerst op de stoel, dan rond de stoel en dan ook nog vrij door de ruimte, wat verrassend ontspannend en maar heel kort ongemakkelijk is. De eerdere workshops hebben in rap tempo een band en vertrouwen geschept. We concluderen dat het opvolgen van de instructies (links, rechts, omhoog, omlaag, tien keer, gestrekt, gebogen) ook een goede gymnastiek voor de hersenen is. En dat met muziek altijd leuker is. “Maar ook beter,” aldus Joke, die een workshop bij expert Erik Scherder volgde. “Zeker voor mensen met Alzheimer is bewegen op muziek erg goed.”

Ook chocola
In Slotervaart is er een enorm aanbod aan deze en andere gezonde, maar vooral ook gezellige activiteiten. “Maar de vraag is,” zegt Wasilis Psathas van Combiwel, “hoe we iedereen die hier behoefte aan heeft bereiken. En ook iedereen die in de gezondheidsbranche werkt en bewoners kan doorverwijzen.” Hij roemt de ‘holistische’ aanpak. “Je kunt hier terecht voor voeding, mentale gezondheid, beweging, kortom alle disciplines.” Hij benadrukt dat het niet gaat om met opgeheven vinger te vertellen hoe het moet. “We willen laten zien en merken hoe je je beter kunt voelen.” 

Een bewoner die zelf al meedoet aan activiteiten in haar buurt, laat weten dat het vooral belangrijk is dat een activiteit echt in de buurt is en ook gratis. “Dan bereik je mensen wel.” En dat er naast fruit ook wel eens chocola op tafel mag komen, “zoals bij de Paasbrunch laatst.”Alle beetjes helpen
Iedereen vindt dat dat natuurlijk mag. “Ontmoeting is de basis, gezondheid is een middel,” zegt Psathas. Bij de terugblik na de workshops wordt ook een cliché dat dus enorm waar is hardop gezegd: alle kleine beetjes helpen. Want wie al die kleine beetjes optelt, komt tot een gezonder leven en daar is iedereen bij gebaat. Niet alleen jijzelf, maar ook je omgeving. Het aanbod om daarbij te helpen, is er. Nu graag nog meer bekendheid. “We bereiken steeds meer huisartsen en andere mensen in de zorg. We verspreiden folders, vertellen erover in de lokale krant en we laten online zien wat er allemaal is te doen. Want ook voor bekendheid van het aanbod geldt: alle kleine beetjes helpen.”

(Hieronder het artikel uit de Westerpost)